Top

Somnul de frumusețe: benefic sau doar un mit?

În căutarea frumuseții absolute, fiecare dintre noi a apelat la tot felul de trucuri sau produse, sfaturi de la mama și bunica sau secrete descoperite de cea mai bună prietenă. Cu toate astea, cel mai des ne auzim spunând “trebuie să-mi fac somnul de frumusețe”.

 

beauty-sleep-beautymart-blog

 

 

Eu am vrut să știu exact ce înseamnă acest somn “de frumusețe”, așa că am aflat care este de fapt știința din spatele acestei expresii atât de înrădăcinate.

Evident, totul pleacă de la faptul că în timpul somnului se regenerează toate resursele de care are nevoie un organism pentru a funcționa. Efectele lipsei de somn sunt printre cele mai grele lovituri pe care le pot primi atât corpul, cât și creierul nostru.

 

1

Puține ore de somn sau un somn de proastă calitate pot duce la depresie, un sistem imunitar slăbit, probleme de memorie, creștere în greutate, tensiune ridicată și chiar boli cardiace sau diabet.

Pentru un adult sunt recomandate între 7 și 9 ore de somn, timp suficient pentru ca celulele să se regenereze.

 

sleep-deprivation-school-kids-696x392

 

Când vine vorba de estetic, somnul “de frumusețe” este, practic, o “fântână a tinereții”. Producția de colagen este accelerată în timpul somnului, acesta fiind un compus care influențează hidratarea pielii. În momentul în care acest proces este alterat, pielea își va pierde suplețea, tonusul și aspectul sănătos.  Vor apărea cearcănele, “pungile” sub ochi și mai mult decât atât, va fi accelerată apariția ridurilor.

 

Screen-Shot-2014-08-06-at-1.49.31-PM

 

Căderea sau aspectul uscat al părului sunt alte efecte ale lipsei de somn. Foliculii firelor de păr sunt hrăniți cu nutrienți, vitamine și minerale atâta timp cât există o circulație sănătoasă a sângelui. Cum circulația încetinește când suntem deprivați de somn, părul nu este hrănit, devine uscat, subțire și crește mai greu.

 

landscape-1429821174-ruining-your-hair

 

Când ești obosit, până și expresia feței se schimbă. Tindem să fim mai încruntați, mai triști, cu ochii tulburi și pielea mai palidă sau iritată. De câte ori nu am auzit: “pari obosită!”

d993bf02f62bbb1ecf443c13b6e4f9fc 2aee47c375db8cebbc26b6eaf3e57b50 07f12a72359844d8b6784143e37516c2 8b21512c6bab33071922328d773a0ec6 523f48eedcb94d09a193ea00e54e83d6

Așa că, eroinelor, somnul “de frumusețe” nu este un mit. Luați-vă porția de somn, beți multă apă, nu uitați să folosiți SPF în fiecare zi și vă asigur că schimbările nu vor ezita să apară.

Tu ce secret ai pentru a te menține fresh în fiecare zi? Lasă un comment mai jos și hai să învățăm împreună cum să ne menținem frumoase și sănătoase!

Share This:

Eroina
No Comments

Post a Comment